Chaque semaine, je vous propose 3 niveaux de cours différents :
- 2 cours Détente (Relaxation-respiration)
- 2 cours de Hatha-Yoga Initial (pour débutants)
- 1 cours de Hatha-Yoga Tous niveaux (pour initiés)
Les cours durent 1h (Détente) ou 1h15 (Hatha-Yoga).
A partir de novembre et selon les places disponibles, vous pouvez venir 2 fois par semaine (en restant sur la même catégorie de cours).
La salle est ouverte un quart d’heure avant le début de chaque séance.
Le studio est fermé pendant les vacances scolaires.
Les cours de la saison débutent mi-septembre et se terminent fin juin.
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | |
|---|---|---|---|---|---|
| Relaxation 11h-12h | |||||
| Relaxation 17h45-18h45 | |||||
| Hatha-Yoga Débutants 18h30-19h45 | |||||
| Hatha-Yoga Initiés 19h30-20h45 | Hatha-Yoga Débutants 19h30-20h45 | ||||
Cours de Hatha-Yoga Traditionnel
Une séance de Hatha-Yoga traditionnel s’articule autour de l’expérimentation de postures (âsana), la pratique de différents souffles (prânâyâma) et un temps consacré à la concentration et/ou relaxation.
Les premiers effets se ressentent sur le plan corporel (bien-être, santé et souplesse), émotionnel (recul, stabilité), et mental (persévérance, force et concentration).
Une pratique personnelle et régulière vous permettra d’aller plus loin et de découvrir d’autres saveurs…
Cours de Relaxation - Respiration
Une séance de Relaxation-respiration s’articule autour de l’expérimentation de postures en mouvement (étirements doux), la pratique de respirations apaisantes et un moment consacré à la prise de conscience du corps et visualisations guidées en position allongée (relaxation).
La Relaxation-respiration permet de diminuer les effets du stress (apaisement du mental) et amène à un état de détente du corps (élimination des tensions).
Tarifs saison 2025/2026
Cours Yoga Débutants/Initiés : Tarif septembre 20€
Forfait trimestre 110€
Saison complète 320€
Cours Relaxation : Tarif septembre 20€
Forfait trimestre 100€
Saison complète 290€
Cours de septembre du 15/09 au 26/09
Trimestre 1 du 29/09 au 12/12
Trimestre 2 du 05/01 au 31/03
Trimestre 3 du 02/04 au 30/06
Chacun peut venir essayer : vous prendrez la posture à la mesure de vos possibilités du moment, sans forcer au-delà de vos limites.
Le plus important est d’apprendre à maîtriser sa respiration pour permettre de se concentrer et de lâcher prise.
Pour pratiquer dans les meilleures conditions, venir habillé(e) en tenue souple (pour être à l’aise dans vos mouvements), avec :
- son tapis ou une serviette/plaid pour couvrir la surface occupée au sol en position allongée (des tapis de liège matérialisent les places)
- son coussin si besoin pour tenir dans l’assise (des briques de liège et des zafus sont à votre disposition)
- une petite couverture pour se couvrir, si besoin, lors de la concentration-relaxation en position allongée
Pour vous accueillir dans de bonnes conditions,
merci de prévenir avant de venir essayer au 03 22 87 95 56 ou par mail : hathastudyo@gmail.com